MissNutri – Ernährungsberaterin aus Wien für die ganze Familie

Ernährungsberatung für die ganze Familie

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Ernährungsberatung für die ganze Familie

MissNutri® Familiencoaching

🍴 Ernährungsworkshops: Lernen Sie gemeinsam mit Ihrer Familie in gemütlicher Atmosphäre, wie Sie schnell gesunde und leckere Mahlzeiten zubereiten können.

👩‍🍳 Gemeinsames Kochen: Praktische Tipps und Tricks direkt aus der Küche! Gemeinsam gestalten wir Ihre Lieblingsgerichte gesünder, ohne auf Geschmack zu verzichten.

🌱 Alltagsnahe Empfehlungen: Viele praktische und schnelle Tipps, wie Sie eine ausgewogene Ernährung mühelos in Ihren Familienalltag integrieren können.

👨‍👩‍👧‍👦 Familienzeit: Erleben Sie gemeinsame Momente beim Kochen und Essen – Qualitätzeit für die ganze Familie!

👨‍👩‍👧‍👦 Vorbild sein: Kinder lernen am Modell der Eltern. Zeigen Sie Ihren Kindern, wie wichtig eine gesunde Ernährung ist, und prägen Sie ihre Essgewohnheiten positiv.

👨‍👩‍👧‍👦 Gemeinsam stark: Gemeinsam gesund essen nährt nicht nur den Körper und das Gehirn. Gemeinsam kochen macht Spaß und führt zu mehr Verbundenheit. 

Wie Kinder gesund essen lernen: Tipps für Eltern

Eine gesunde Ernährung ist entscheidend für die körperliche und geistige Entwicklung von Kindern. Eltern wollen natürlich immer das beste für ihre Kleinen. Doch wie können Eltern ihre Kinder dazu ermutigen, gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln und eine Vielzahl von Nahrungsmitteln wirklich zu genießen? Hier sind einige Tipps, wie Kinder gesund essen lernen können:

1. Vorbild sein: Kinder lernen am Modell der Eltern. Wenn Sie als Elternteil gesunde Essgewohnheiten vorleben, sind Kinder eher bereit, sie nachzuahmen. Zeigen Sie Ihren Kindern, dass Sie Obst, Gemüse und andere gesunde Lebensmittel gerne essen und genießen.

2. Vielfalt anbieten: Bieten Sie Ihren Kindern eine Vielzahl von Lebensmitteln an, einschließlich Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, hochwertige Proteine und gesunde Fette. Je früher Kinder verschiedene Geschmacksrichtungen kennenlernen, desto schneller werden sie eine größere Vielfalt gerne essen.

3. Gemeinsam kochen: Beziehen Sie Ihre Kinder von Anfang an die die alltäglichen Koch- und Zubereitungsprozesse mit ein. Gemeinsames Einkaufen und Erleben lässt in Ihren Kinder ganz von alleine  ein Interesse für gesunde Lebensmittel wachsen. Lassen Sie Ihre Kinder bei der Zubereitung von Mahlzeiten helfen, indem sie einfache, kleine Aufgaben übernehmen, wie z. B. das Waschen von Gemüse oder das Rühren von Teig. Dadurch fühlen sie sich stolz und sind eher bereit, das zubereitete Essen zu probieren.

4. Positive Verstärkung: Loben Sie Ihre Kinder, wenn sie gesunde Entscheidungen treffen und neue Lebensmittel ausprobieren. Positives Feedback ermutigt sie, weiterhin gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln. Nichts ist für Kinder wichtiger als die Anerkennung ihrer eigenen Eltern. 

5. Essen ohne Ablenkung: Versuchen Sie, gemeinsame Mahlzeiten ohne Ablenkung von Fernsehen, Tablets oder Handys einzunehmen. Dies ermöglicht es Ihren Kindern, bewusster zu essen und auf ihre Körpersignale zu achten. Hunger und Sättigung kann so optimal gespürt werden. Das beugt spätere Essstörungen vor und stärkt die Gesprächskultur innerhalb der Familie. 

6. Geduld haben: Seien Sie geduldig, konsequent und beständig, wenn es darum geht, Ihre Kinder zu gesundem Essen zu ermutigen. Es kann einige Zeit dauern, bis Kinder neue Lebensmittel akzeptieren, aber mit einer konsequenten und positiven Herangehensweise werden sie sich langfristig an gesunde Essgewohnheiten gewöhnen.

7. Mahlzeiten gemeinsam planen: Bieten Sie Ihren Kindern die Möglichkeit, bei der Planung von Mahlzeiten mitzuhelfen. Lassen Sie sie ihre Lieblingsrezepte auswählen oder neue Lebensmittel vorschlagen, die sie gerne ausprobieren möchten und Tischdekoration gestalten. Seien Sie kreativ und experimentierfreudig. 

8. Spaß am Essen: Machen Sie das Essen zu einem positiven und lustigen Erlebnis für Ihre Kinder, indem Sie kreative Präsentationen oder lustige Formen aus Lebensmitteln herstellen. Kinder sind eher bereit, neue Lebensmittel zu probieren, wenn sie Spaß dabei haben. Wenn Gesichter vom Teller lachen oder ihre Lieblingstiere ihnen entgegenblicken, dann macht Obst und Gemüse gleich viel mehr Freude. 

Indem Eltern eine unterstützende Umgebung schaffen, können sie ihren Kindern helfen, gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln, die ein Leben lang halten. Es geht nicht nur darum, was Kinder essen, sondern auch darum, wie sie Essen wahrnehmen und genießen. Essen ist Qualitätszeit. 

Familie, Kinder und der Alltag

Gemeinsam zu einem gesünderem Leben

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Genuss

Gesund leben beginnt zu Hause - lassen Sie uns gemeinsam starten!

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Spaß

Individuelle Ernährungsworkshop bei Ihnen zu Hause.

Investieren Sie in die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihrer Familie – für eine Zukunft voller Energie, Vitalität und gemeinsamer Glücksmomente. Kontaktieren Sie mich gerne für ein kostenloses Beratungsgespräch.

Gemeinsam schaffen wir eine gesunde Basis für Ihre Familie!

Sie Säulen eines gesunden Lebens

Ernährung und Bewegung
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Spaß und Action
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Liebe und Geborgenheit
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Ernährungsberatung für die ganze Familie

Gesund leben im Alltag

Gesunde Ernährung ist der Grundstein für ein vitales Familienleben. Inmitten des hektischen Alltags kann es eine Herausforderung sein, die Bedürfnisse aller Familienmitglieder unter einen Hut zu bringen. Genau hier setze ich mit meiner Ernährungsberatung für die ganze Familie an. Gesund leben soll Spaß machen und nicht mit Verzicht verbunden sein. Individuell auf die Bedürfnisse und Vorlieben Ihrer Familie abgestimmt, finden wir Ernährungsempfehlungen, die sich nahtlos in Ihren Alltag integrieren lassen.

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MissNutri® Ernährungscoaching
Bettina Sommer

MissNutri® Ernährungsberatung.

Ernährungsberatung für die ganze Familie

Warum ist es so wichtig, dass die ganze Familie gemeinsam gesund isst? Studien zeigen immer wieder, dass Kinder am Modell ihrer Eltern lernen. Eltern sind die besten Vorbilder, wenn es um gesunde Ernährungsgewohnheiten geht. Indem Sie als Eltern selbst einen bewussten Umgang mit Essen vorleben, prägen Sie nicht nur die Essgewohnheiten Ihrer Kinder, sondern fördern auch deren langfristige Gesundheit und Wohlbefinden.

Das Wissen, das ich mir über die Jahre über Sport, Bewegung, Psyche, Geist und Körper angeeignet habe, gebe ich unter dem Motto „Gesunde Ernährung für Alle“, mit Freude in meiner Ernährungsberatung weiter. Ich selbst lebe, liebe und praktiziere diesen gesunden Lifestyle nach dem MissNutri® Konzept täglich.

MissNutri®
BBSc.

Bettina Sommer

Ernährungswissenschafterin

Ernährungscoaching

Weitere Coaching Angebote

Du suchst nach etwas Bestimmten?

Lass mich dir individuell helfen – und zwar genau da, wo der Schuh drückt. Sieh dir all meine Angebote an und vereinbare am besten gleich ein kostenloses, erstes Beratungsgespräch mit mir!

Schwangere & stillende Mütter

Du möchtest die optimalen Grundsteine für dich und dein Baby schon während der Schwangerschaft legen? Oder bist du bereits Mutter, stillst & möchtest dich und dein Baby optimal mit Nährstoffen versorgen? Ich zeig dir wies geht! Komm in mein Coachingprogramm & werde euer persönlicher Ernährungsexperte. Mit einfachen Mitteln & verständlichen & zeiteffizienten Tipps & Tricks.
- Richtige Ernährung in der Schwangerschaft
- Richtige Ernährung in der Stillzeit
- Richtige Ernährung für Mütter
- Ernährungsumstellung für die ganze Familie

Blutbildanalyse + Ernährungsplan

Schlapp & Müde? Buchstäblich ausgelaugt? Nährstoffmangel kann die Ursache sein! Lass dein Blutbild analysieren & wir passen deine Ernährung an deinen Bedarf an – für mehr Energie & Leistungsfähigkeit im Alltag

Wie geht’s?
- Erstgespräch vereinbaren
- Blutbild beim Hausarzt machen
- Blutbild per Mail an MissNutri ® schicken
- Fragebogen zu Ernährung erhalten
- Ausfüllen und zurücksenden
- Analysegespräch vereinbaren

Einkaufstraining

Keine Ahnung was gesund ist? Was soll in den Einkaufswagen? Wie kaufe ich richtig ein? Wenn du dir solche oder ähnliche Fragen regelmäßig stellst, dann bist du bei mir richtig! Ich bringe Klarheit in die Produktvielfalt!

- Individuelle Produktschulung bei der du Nährwerte & Zutatenlisten lesen lernst
- Unterschiede zwischen Produkten erklärt werden
- Und du dein eigener Lebensmittelexperte wirst – abgestimmt auf deinen Alltag & deine Präferenzen

Küchencheck + Produktschulung

Alles wäre einfacher, wenn doch nicht so viel Kalorienfallen innerhalb der eigenen 4 Wände wären? Schluss damit! Weg mit den Dickmachern!
- Lerne Lebensmittel & Genussmittel zu unterschieden
- Sie richtig zu dosieren & verwenden
- Ersatzprodukte kennen & verwenden
Profitiere nicht nur du – sondern lass die ganze Familie mitwirken!
Gemeinsam schauen wir eure Lieblings- und Alltagprodukte an.

Nachbetreuung inklusive!
- Infoblatt + Austauschtabellen
- 1 Produktanalyse via Smartphone nach dem nächsten Einkauf

Ernährungsberatung Starter Kit - Basic

Du brauchst nur den Startschuss? Dann ist das MissNutri ® Starterpaket genau das richtige für dich. Here you go!
Du bekommst:
- Ein Anamnesegespräch (live oder online) à 50min
- Starter Kit Ernährung basic: Infoblätter und einen Ernährungsplan
- Ein weiteres Einzelcoaching nach 3-4 Wochen zur Besprechung der letzten Wochen

Ernährungsberatung Starter Kit - Premium

Du brauchst nur den Startschuss? Dann ist das MissNutri ® Starterpaket genau das richtige für dich. Here you go!
Du bekommst:
- Ein Anamnesegespräch (live oder online) à 50min inklusive Blutbildanalyse
- Einen Ernährungsplan auf dein Blutbild abgestimmt
- Starter Kit Ernährung Basic: Infoblätter
- Ein weiteres Einzelcoaching nach 3-4 Wochen zur Besprechung der letzten Wochen

Create Yourself in 12 Wochen

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290€/4 Wochen

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