Ofenkürbis mit Hirse & Petersilien-Crunch
Bettina Sommer
30. November 2025
Zutaten für 2 Personen Zubereitung Heize den Ofen auf 200 °C vor. Wasche den Kürbis, halbiere ihn, entferne die Kerne
MissNutri – Ernährungsberaterin aus Wien für die ganze Familie
Rotkrautfleckerln
Bettina Sommer
30. November 2025
Zutaten für 4 Personen Gewürze Zubereitung Die Zwiebeln und das Kraut in Würfel schneiden und in 1 EL Öl in
Zucchini-Laibchen mit Feta und Hüttenkäse
Bettina Sommer
30. November 2025
Zutaten für 2 Personen Für die Laibchen Für den Dip Für die Beilage Zubereitung Wasche die Zucchini und rasple sie
Rezept Ofenkürbis mit Hirse & Petersilien-Crunch
Bettina Sommer
18. August 2025
Zutaten für 2 Personen Zubereitung Serviere das Gericht mit einem proteinreichen Knoblauchdip Das Gericht enthält noch keine Proteinquelle. Du kannst
Rezept Zitronen Spaghetti-Zoodles
Bettina Sommer
27. Juli 2025
Zutaten für 2 Personen Zubereitung Die Spaghetti in Salzwasser al dente kochen (Timer stellen und etwas Nudelwasser aufheben). Die Zucchini
Quinoasalat mit Spargel und Erdbeeren
Bettina Sommer
17. Juni 2025
Zutaten für 2 Personen Für das Dressing Zubereitung Wissen für Nutrianer:innen Dieser leichte und nährstoffdichter Quinoasalat hat noch keine Proteinquelle. Für Veganer:innen eignet
Rezept Frühlings-Kornotto mit Dinkel und grünem Spargel
Bettina Sommer
29. April 2025
Zutaten für 3-4 Personen Zubereitung Wissen für Nutrianer:innen Besonders lecker wird das Kornotto mit frischer Zitronenschale, die du zum Schluss
Hähnchenpfanne mit Ratatouille und Wildreis
Bettina Sommer
16. Februar 2025
Zutaten für 3-4 Personen Gewürze Zubereitung Den Reis nach Packungsanleitung in gesalzenem Wasser kochen. Gerne mit Zwiebeln und Knoblauch und
Quinoasalat im Glas
Bettina Sommer
19. Juni 2024
Quinoasalat im Glas als gesunder Schlankmacher für den Sommer
Gesunder Quinoasalat
Bettina Sommer
19. Juni 2024
Gesunder Quinoasalat für deine Sommerfigur. Alle Zutaten sind reich an Nährstoffen und Versorgen dein Haut mit reichlich Vitaminen.