Ofenkürbis mit Hirse & Petersilien-Crunch
Bettina Sommer
30. November 2025
Zutaten für 2 Personen Zubereitung Heize den Ofen auf 200 °C vor. Wasche den Kürbis, halbiere ihn, entferne die Kerne
MissNutri – Ernährungsberaterin aus Wien für die ganze Familie
Zucchini-Laibchen mit Feta und Hüttenkäse
Bettina Sommer
30. November 2025
Zutaten für 2 Personen Für die Laibchen Für den Dip Für die Beilage Zubereitung Wasche die Zucchini und rasple sie
Eierspeise mit Gemüse
Bettina Sommer
28. August 2025
Zutaten pro Person Zubereitung Genieße die volle Vielfalt Nimm deine Lieblingszutaten und varriere wöchentlich. Hier einige Inspirationen für dich: Eine
Rohkostteller mit Dip
Bettina Sommer
31. März 2025
Zutaten für eine Platte Zutaten für den Dip Zubereitung Das Gemüse gut Waschen, aber nicht schälen. Das Gemüse in fingerlange
Rezept Kartoffel-Lauch-Suppe
Bettina Sommer
16. Februar 2025
Zutaten für 3-4 Personen Salz, Pfeffer, Kümmel, Majorian, Thymian je nach Belieben Zubereitung Lauch waschen, der Länge nach halbieren und
Rezept Frischer Erbsenaufstrich
Bettina Sommer
16. Februar 2025
Zutaten für 4 Personen Zubereitung Koche die Erbsen laut Packungsangabe in Salzwasser. Frische Jungerbsen kannst du auch roh verwenden. Gib
Blitzrezept: Kürbis-Kokos-Suppe
Bettina Sommer
30. Oktober 2024
Blitzrezept Kürbis-Kokos-Suppe
Ein wunderbares und sehr schnelles Rezept für den Herbst. Die Kürbis-Kokos-Suppe ist schnell zubereitet, hat nur wenige Zutaten und ist dabei nährstoffreich und köstlich – perfekt für alle, die wenig Zeit haben. Als geschmackliches Highlight füge 200 ml Orangensaft nach dem pürieren hinzu. Das gibt der Suppe eine ganz spezielle Note.
Rezept Chinakohlsalat mit Paprika und Tomaten
Bettina Sommer
28. September 2024
Rezept Chinakohlsalat mit Paprika und Tomaten für die optimale Vitamin C-Versorgung im stressigen Alltag. Unterstütze dein Immunsystem.
Rezept Tabouleh
Bettina Sommer
2. August 2024
Tabouleh ist ein Petersiliensalat aus Palästina mit vielen Nährstoffen.
Quinoasalat im Glas
Bettina Sommer
19. Juni 2024
Quinoasalat im Glas als gesunder Schlankmacher für den Sommer