Grundrezept Energieballs
Bettina Sommer
31. März 2025
Zutaten Zubereitung Gib alle Zutaten in einem Mixer und zerkleinere sie. Die Masse sollte noch körnig sein und nicht breiig.
MissNutri – Ernährungsberaterin aus Wien für die ganze Familie
Rohkostteller mit Dip
Bettina Sommer
31. März 2025
Zutaten für eine Platte Zutaten für den Dip Zubereitung Das Gemüse gut Waschen, aber nicht schälen. Das Gemüse in fingerlange
Rezept Frühstücksmüsli
Bettina Sommer
31. März 2025
Zutaten pro Person Zubereitung Die Haferflocken und das Wasser in einer kleinen Müslischüssel vermengen und 10 Minuten quellen lassen. Rosinen
Gesundes Erdbeertiramisu
Bettina Sommer
27. März 2025
Zutaten für 4-6 Portionen Zubereitung Die Erdbeeren waschen und vom Strunk befreien. Die eine Hälfte (250 g) der Erdbeeren zur
Obstspieße mit Schokoladencreme
Bettina Sommer
27. März 2025
Zutaten für 4 Portionen Zubereitung Den Schokoladenpudding mit Milch und Zucker (nimm gerne weniger) laut Packungsanleitung zubereiten. Danach auf Zimmertemperatur
Schneller veganer Schokopudding
Bettina Sommer
27. März 2025
Zutaten für 4 Personen Zubereitung Vermische den Kakao, die Speisestärke und den Zucker in einer kleinen Rührschüssel. Gib nun 5 EL
Kürbis-Linsen-Eintopf
Bettina Sommer
23. Februar 2025
Kürbis ist reich an Antioxidantien. Linsen als Proteinquelle, die die Darmflora stärken. Kürbis-Linsen-Eintopf schnell und einfach.
Rezept Kartoffel-Lauch-Suppe
Bettina Sommer
16. Februar 2025
Zutaten für 3-4 Personen Salz, Pfeffer, Kümmel, Majorian, Thymian je nach Belieben Zubereitung Lauch waschen, der Länge nach halbieren und
Hähnchenpfanne mit Ratatouille und Wildreis
Bettina Sommer
16. Februar 2025
Zutaten für 3-4 Personen Gewürze Zubereitung Den Reis nach Packungsanleitung in gesalzenem Wasser kochen. Gerne mit Zwiebeln und Knoblauch und
Rezept Frischer Erbsenaufstrich
Bettina Sommer
16. Februar 2025
Zutaten für 4 Personen Zubereitung Koche die Erbsen laut Packungsangabe in Salzwasser. Frische Jungerbsen kannst du auch roh verwenden. Gib