Apfel-Zimt-Skyr
Bettina Sommer
28. August 2025
Zutaten pro Person Zubereitung Kreiere deine Lieblingsvariation Das Gericht ist in Summe eine ausgewogene Mischung aus komplexen Kohlenhydraten, vielen Ballaststoffen,
MissNutri – Ernährungsberaterin aus Wien für die ganze Familie
Eierspeise mit Gemüse
Bettina Sommer
28. August 2025
Zutaten pro Person Zubereitung Genieße die volle Vielfalt Nimm deine Lieblingszutaten und varriere wöchentlich. Hier einige Inspirationen für dich: Eine
Rezept Ofenkürbis mit Hirse & Petersilien-Crunch
Bettina Sommer
18. August 2025
Zutaten für 2 Personen Zubereitung Serviere das Gericht mit einem proteinreichen Knoblauchdip Das Gericht enthält noch keine Proteinquelle. Du kannst
Rezept Zitronen Spaghetti-Zoodles
Bettina Sommer
27. Juli 2025
Zutaten für 2 Personen Zubereitung Die Spaghetti in Salzwasser al dente kochen (Timer stellen und etwas Nudelwasser aufheben). Die Zucchini
Quinoasalat mit Spargel und Erdbeeren
Bettina Sommer
17. Juni 2025
Zutaten für 2 Personen Für das Dressing Zubereitung Wissen für Nutrianer:innen Dieser leichte und nährstoffdichter Quinoasalat hat noch keine Proteinquelle. Für Veganer:innen eignet
Erdbeerroulade mit Joghurtfüllung – leichter & vollwertiger
Bettina Sommer
29. April 2025
Zutaten für eine Roulade Für den Teig Für die Füllung Zubereitung Für die Füllung Die Erdbeeren klein schneiden. Das griechische
Rezept Frühlings-Kornotto mit Dinkel und grünem Spargel
Bettina Sommer
29. April 2025
Zutaten für 3-4 Personen Zubereitung Wissen für Nutrianer:innen Besonders lecker wird das Kornotto mit frischer Zitronenschale, die du zum Schluss
Grundrezept Energieballs. Gesund naschen.
Bettina Sommer
31. März 2025
Zutaten Zubereitung Gib alle Zutaten in einem Mixer und zerkleinere sie. Die Masse sollte noch körnig sein und nicht breiig.
Rohkostteller mit Dip
Bettina Sommer
31. März 2025
Zutaten für eine Platte Zutaten für den Dip Zubereitung Das Gemüse gut Waschen, aber nicht schälen. Das Gemüse in fingerlange
Rezept Frühstücksmüsli
Bettina Sommer
31. März 2025
Zutaten pro Person Zubereitung Die Haferflocken und das Wasser in einer kleinen Müslischüssel vermengen und 10 Minuten quellen lassen. Rosinen